Video-Training: Mobilisation des Oberkörpers

Nico Kühnle, Sport- und Gymnastiklehrer im Gesundheitszentrum der Manfred-Sauer-Stiftung, hat einige leichtere Übungen zusammengestellt, mit denen Rollstuhlfahrer Oberkörper, Arme und Schultern mobilisieren können.

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Das Oberkörper-Training im Sitzen, das für Fußgänger und Rollstuhlfahrer geeignet ist, kommt ohne Zusatzequipment aus: Einfach im Rollstuhl oder auf dem Bürostuhl zurechtsetzen und loslegen.

Die Übungseinheit ist Teil einer Videoreihe des Fitness-Teams der Manfred-Sauer-Stiftung. Sämtliche Fitnessvideos des Gesundheitszentrums können u. a. auf den Seiten der Manfred-Sauer-Stiftung oder der entsprechenden Playlist auf deren YouTube-Kanal abgerufen werden.

Die Trainingseinheiten, die komplett auch für Rollstuhlfahrer konzipiert sind, stellt Der-Querschnitt.de zudem auf seinem eigenen YouTube-Kanal bereit: Einfach die Playlist „Zuhause fit bleiben“ anklicken.