Video: 3 Blitzübungen gegen verspannte Schultermuskeln

Die Schultern zicken, schmerzen und brauchen eine Pause? Maike Hahn, Leiterin des Fitnessbereichs in der Manfred-Sauer-Stiftung, stellt drei Blitzübungen vor, mit denen Menschen mit Querschnittlähmung, im Rollstuhl und/oder Bürogeplagte diese Körperpartie locker machen können.

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Wer sich noch mehr mit der Thematik auseinandersetzen will, findet dazu auf der Querschnitt.de zahlreiche Informationen, u.a. in den Beiträgen Bei Querschnittlähmung: Diese sechs Punkte helfen, die Schultern zu entlasten, Schulterproblematik bei Querschnittlähmung, Rollstuhlfahrer haben drastisch erhöhtes Risiko für Schulterverletzungen.

Den aktuellen Stand der Forschung schildern u.a. der Beitrag Fettgewebsinjektion hilft Rollstuhlfahrern mit Schulterschmerzen.

Wer zuhause Schultern, Oberkörper und Rumpf weiter trainieren will, findet auf dem Youtube-Kanal von der Querschnitt.de weitere kürzere und längere Übungseinheiten, die für Menschen im Rollstuhl konzipiert wurden.