Training im Sitzen: Video der Manfred-Sauer-Stiftung
Ein (Fitness-)Stab, eine Gardinenstange, ein Schrubberstiel – egal. Für dieses Training im Sitzen wird nur ein langer, schmaler Gegenstand benötigt, um Oberkörper, Schulter und Arme trainieren zu können. Ein Video zeigt, worauf es beim Training im Sitzen ankommt.
Fitness-Expertin Maike Hahn hat eine 19-minütige, abwechslungsreiche Übungseinheit zusammengestellt, die auch Menschen im Rollstuhl durchführen können – Warm-up und Stretching-Übungen inklusive.
Die Übungseinheit ist Teil einer Videoreihe der Manfred-Sauer-Stiftung. Die Trainingseinheiten, die komplett auch für Rollstuhlfahrer konzipiert sind, stellt Der-Querschnitt.de zudem auf seinem eigenen YouTube-Kanal bereit: Einfach die Playlist „Zuhause fit bleiben“ anklicken.