Ernährung Archive - Der-Querschnitt.de

Kohlensäure: Vor- und Nachteile der Blubber-Bläschen

Für Menschen mit Querschnittlähmung sind Verdauung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Gewichtsregulation immer ein Thema. Eine kleine chemische Verbindung kann bei all diesen Aspekten eine Rolle spielen: Die Kohlensäure. Die Blubber-Bläschen haben einige positive Eigenschaften, aber es gibt auch Negatives zu berichten.

Trendgetränk und die Verdauung: Wieso die „Pumpkin Spice Latte“ gut für die Darmgesundheit sein kann

In vielen Cafés steht sie auf der Getränkekarte und in den Social Media kann man keinen Schritt tun, ohne nicht auf das Trendgetränk des Herbstes zu treffen: die Pumpkin Spice Latte. Nicht nur Neugierde und Gaumen, sondern u.U. auch der Verdauungstrakt könnten sich über eine Verkostung freuen.

Ballaststoffreiche Snacks: Gut für Verdauung und Laune

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist – in Verbindung mit ausreichend Flüssigkeit - in vielen Fällen der Schlüssel zu einer geregelten Verdauung und zu einem guten Darmmanagement. Ballaststoffreiche Snacks können helfen auf die Tagesempfehlung von 30 Gramm zu kommen.

Video: Diese Lebensmittel machen den Darm träge

Eine Verstopfung kann Menschen mit Querschnittlähmung das Darmmanagement erschweren bis unmöglich machen. Wer ohnehin zu Verstopfungen neigt, sollte die im Video aufgeführten Lebensmittel wenn möglich meiden.

Gut für die Verdauung: Vier Gewürze mit Namen Kümmel

Viele Gewürze tragen den Namen Kümmel. Sie haben mehr gemeinsam als nur den Namen, denn jeder Kümmel kann auf seine Weise etwas zu einer gesunden Verdauung beitragen.

Ballaststoffreiche Smoothies und Müslidrinks für die Verdauung

30 Gramm Ballaststoffe sollten laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) nicht nur Menschen mit Querschnittlähmung am Tag zu sich nehmen. Ballaststoffreiche Drinks (Müslidrinks) können dabei helfen diese Menge zu erreichen.

Tees, die bei Verstopfung helfen können

Obstipation, d.h. Verstopfung, kann das Darmmanagement von Menschen mit Querschnittlähmung erheblich verlangsamen oder sogar ganz unmöglich machen. Es gibt einige Kräutertees, die helfen können Verstopfung vorzubeugen und/oder zu lösen.

Abnehmen bei Querschnittlähmung: Sechs Durchhaltestrategien

Dass sie abnehmen sollten, wissen vermutlich alle querschnittgelähmten Menschen, die ein paar Kilo zu viel spazieren fahren. Und sie wissen vermutlich auch, dass eine Gewichtsreduktion ihrem Körper sehr guttun würde. Aber dieses Wissen allein macht noch keine schlanke Taille. Der-Querschnitt.de hat die Ernährungsberaterin Claudia Hess um Starthilfe und Durchhaltetipps für Abnehm-Willige gebeten.

Zehn Gemüsesorten, die die Verdauung auf Trab bringen

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann das Darmmanagement bei Querschnittlähmung erheblich vereinfachen, da Ballaststoffe nicht nur das Mikrobiom fördern, sondern in Verbindung mit einer ausreichenden Trinkmenge die Stuhlkonsistenz positiv beeinflussen können. Der Anteil von Gemüse in der Nahrung kann ein Schlüsselelement sein.

Diese sieben Lebensmittel können entzündungshemmenden wirken

Chronische Entzündungen und schmerzhafte Entzündungen als Begleiterscheinung von Gelenkverschleiß, können bei Menschen mit Querschnittlähmung häufig vorkommen und deren Mobilität erheblich einschränken. Die gezielte Aufnahme von entzündungshemmenden Nahrungsmitteln in den täglichen Speiseplan, kann helfen Schmerzen zu lindern und entzündlichen Prozessen entgegenzuwirken.