Video: Oberkörper-Training im Sitzen

Nico Kühnle, Sport- und Gymnastiklehrer, hat einige leichtere Übungen für ein Oberkörper-Training im Sitzen zusammengestellt. Rollstuhlfahrer können dabei Oberkörper, Arme und Schultern mobilisieren.

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Das Oberkörper-Training im Sitzen ist für Fußgänger und Rollstuhlfahrer geeignet. Es kommt ohne Zusatzequipment aus: Einfach im Rollstuhl oder auf dem Bürostuhl zurechtsetzen und loslegen.

Die Übungseinheit ist Teil einer Videoreihe des Fitness-Teams der Manfred-Sauer-Stiftung. Sämtliche Fitnessvideos die auch für Rollstuhlfahrer und Menschen mit Querschnittlähmung geeignet sind, können in der YouTube-Playlist „Zuhause fit bleiben“ von Der-Querschnitt.de angesehen werden.