Gewichtskontrolle Archive - Der-Querschnitt.de

Abnehmen bei Querschnittlähmung: Sechs Durchhaltestrategien

Dass sie abnehmen sollten, wissen vermutlich alle querschnittgelähmten Menschen, die ein paar Kilo zu viel spazieren fahren. Und sie wissen vermutlich auch, dass eine Gewichtsreduktion ihrem Körper sehr guttun würde. Aber dieses Wissen allein macht noch keine schlanke Taille. Der-Querschnitt.de hat die Ernährungsberaterin Claudia Hess um Starthilfe und Durchhaltetipps für Abnehm-Willige gebeten.

Leben mit Querschnittlähmung: Mit konsequenter Ernährungsumstellung Arthrose in den Griff bekommen

Bruno Janßens Körper ist nach Jahren mit Querschnittlähmung in einer „muskulären Disbalance“ – so beschreibt er seinen Zustand. Operationen und Schulmedizin haben ihm zwar geholfen, aber Janßen wollte zusätzlich selbst aktiv etwas für seinen Körper und gegen die Schmerzen tun. Seine Lösung: Eine konsequente Ernährungsumstellung.

Conny Runge über Zumba und Rollstuhlfitness im Wohnzimmer

Es gibt verschiedene Gründe, warum Fitnessübungen und Rollstuhlsport im Wohnzimmer stattfinden muss, z. B. echt schlechtes Wetter oder das Fehlen eines rollstuhlgerechten Sportstudios. Trainerin Conny Runge erklärt, was im eigenen Wohnzimmer möglich ist.

Was tun bei Übergewicht? Abnehmen bei Querschnittlähmung

Nach einer Rückenmarksverletzung besteht eine gesteigerte Tendenz zu Übergewicht bzw. Fettleibigkeit (Adipositas), da reduzierte Muskelmasse und eingeschränkte Mobilität den Energieumsatz verringern. Es gibt aber durchaus Möglichkeiten das Fett (wieder) wegzukriegen.

Strategien bei Untergewicht und Mangelernährung bei Querschnittlähmung

Weitaus seltener als eine Gewichtszunahme nach einer Rückenmarksverletzung, aber nicht weniger kritisch, ist Untergewicht und die damit oft einhergehende Mangelernährung bei Querschnittlähmung.

Wie wiegen sich Rollstuhlfahrer?

Sowohl Über- als auch Untergewicht können für Menschen mit Querschnittlähmung ein erhebliches gesundheitliches Risiko darstellen. Eine regelmäßige Gewichtskontrolle ist daher eine wichtige Maßnahme, um schnellstmöglich feststellen und gegensteuern zu können, falls und wenn die Dinge aus dem Ruder laufen. Für Rollstuhlfahrer gibt es verschiedene Wiegemöglichkeiten.